الكولسترول تعريفه وأنواعه وأعراضه وطرق الوقاية والعلاج

21/11/201923/12/2019 dressam

كثيرا ما نسمع عن مرضى الكولسترول وأنه بوابه لأمراض القلب .. فما هو…. وهل هو نوع واحد فقط

وهل يوجد ما يسمى بالكولسترول النافع .. والأهم هل نقصه يسبب مشكلة ..

الإجابات فى المقال القادم والذى سنتطرق من خلاله لأسباب ارتفاعه أيضاً

تعريف الكولسترول وأهميته

هو مادة شمعية تتواجد فى كل خلية من خلايا الجسم ويساعد على بناء خلايا جديدة ومعافاة

وإنتاج هورمونات ضرورية للجسم وعندما يحدث ارتفاع فى نسبته عن المستوى الطبيعى

فإنه يسبب ترسبات دهنية في الأوعية الدموية تؤدى إلى وجود صعوبة فى تدفق الدم عبر الشرايين

مما قد يجعل الشخص عرضه لحدوث جلطات تحدث ( نوبة قلبية أو سكته دماغية )

اتباع أسلوب نمط حياة غير صحى يعتمد على تناول الأطعمة المشبعة بالدهون وأيضاً عدم ممارسة الرياضة.

والتدخين وزيادة الوزن عوامل رئيسية وفى بعض الأحيان يكون للعوامل الوراثية دور فى حدوثه.

الضار LDL

هو الذي ينقل جزيئات الكولسترول في الجسم ولو ارتفع عن الحد الطبيعى

يتراكم على جدران الشرايين فيجعلها أكثر صلابة وأضيَق

النافع HDL

يقوم بتجميع الكولسترول الزائد عن الحاجة ويعيده إلى الكبد.

والنوع الثالث هو مستوى ثلاثي الغليسيريد وهو أحد أنواع الدهنيات الموجود في الدم.

وعادةً ما يقيس فحص دهنيات الدم الدهون الثلاثية أيضًا.

و يمكن أن يؤدي ارتفاعها إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

للأسف لا يوجد أعراض واضحة

ولذلك يفضل إجراء فحص للدم بشكل دورى إن كان للأشخاص الذين لديهم

من عامل خطورة واحد ( ارتفاع ضغط الدم، التدخين وتاريخ العائلة المرضي ، السمنة ).

أهم علاج هو تغير نمط الحياة بحيث يقوم على

تناول غذاء صحى

وبذل مجهود بدنى ( ممارسة الرياضة)

وهناك بعض الأدوية قد يقوم الطبيب بوصفها للمريض تساهم فى خفض الكولسترول .

ويمكن ضم بعض الأطعمة إلى غذائك والتى تسهم فى خفضه

مثل الشعير والشوفان والثوم والأسماك

ممارسة الرياضة والعمل على خفض الوزن

الإقلاع عن التدخين لو كنت مدخن

احرص على تناول طعام صحي وابتعد عن الاغذية الغنية بالدهون المتحولة

قلّص كمية الطعام الغني بالكولسترول واختار أغذية مكونة من القمح

احرص على استهلاك أنواع مختلفة من الخضار والفواكه.

أقرا أيضاً

youtube

شارك الموضوع الآن