أعراض نقص الحديد ( الهيموجلوبين – فقر الدم ) وطرق العلاج

أعراض نقص الحديد ( الهيموجلوبين – فقر الدم ) وطرق العلاج

يعتبر الحديد عنصر ضروري فى الجسم لصناعة بروتين الهيموغلوبين (Hemoglobin ) .

وهو جزء من خلايا الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسجين عبر مجرى الدم

ليوصله إلى أنسجة الجسم المختلفة لتتمكن الخلايا من إنتاج الطاقة

كذلك يقوم بالتقاط ثاني أكسيد الكربون من الخلايا لنقله إلى الرئتين والتخلُّص منه.

أعراض نقص الحديد

وعلى الرغم من توافر الحديد فى العديد من الأطعمة والأغذية لكن بعض الأشخاص يصابون بنقصه

مما يسبب فقر الدم مصدر والذى يعتبر مجال قلق رئيسي في مجال الصحة العامة.

الشعور بالإرهاق

إحدى العلامات الأكثر شيوعا لنقص الحديد

كما قلنا سابقاً أنه يساعد الجسم على انتاج الطاقة

ونقصه يسبب ارهاق وعدم الشعور بالنشاط

كما يترافق مع الشعوربالتعب  سوء المزاج والشعور العام بالضعف، وصعوبة في التركيز ونقص في الإنتاجية

ضيق التنفس

يشعر الشخص المصاب بنقص الحديد بضيق فى التنفس

خاصة عند ممارسة نشاط بدنى مثل ممارسة الرياضة أو تسلق السلم

عدم انتظام ضربات القلب

من الممكن أن يؤدى نقص الحديد إلى حدوث عدم انتظام بضربات القلب

أو حتى النبضات أو تضخم القلب، وفي حالات نادرة إلى قصور القلب.

 

شحوب لون الجلد

ويرجع ذلك إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين، الذي ينقل الأوكسجين من الرئتين

ما يساعد على إعطاء الدم لونه الأحمر.

الصداع والدوخة

يشير نقص الهيموجلوبين في الدم، الناجم عن نقص الحديد، إلى عدم وصول كمية كافية من الأوكسجين إلى الدماغ

ما يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية وخلق الضغط، وبالتالي الشعور بالألم.

هشاشة الأظافر وتقصف الشعر

يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة من الحديد إلى هشاشة الأظافر

وكذلك يتأثر الشعر فيصبح جافا وضعيفا

ضعف الشهية

ضعف الشهية، وخاصة عند الرضع والأطفال

طرق علاج نقص الحديد

فى بعض الحالات قد يتم وصف مكملات الحديد الغذائية والتى يجب تناولها بعد الرجوع للطبيب .

وهناك العديد من المصادر الطبيعة التى يمكن من خلالها الحصول على الحديد مثل ( اللحم. الأسماك . الدجاج )

البقوليات: مثل الفول والعدس. الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ.

الفواكه المجففة: مثل الزبيب والمشمش. الحبوب المدعمة بالحديد والخبز المدعم بالحديد. البازيلاء.

وينصح بتناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين سي المختلفة.

أقرا أيضاً

فوائد فيتامين (سى) للعين والشعر والبشرة ومصادره المختلفة

youtube

للاشتراك فى قناتنا على اليوتيوب اضغط هنا 

شارك الموضوع الآن